Исходя из вышеописанных факторов, которые влияют на появление «апельсиновой корки» следует разобраться – как бороться с целлюлитом.
Безусловно, на некоторые факторы вы повлиять не можете (например экология, если только вы не соберетесь уехать жить в деревню на Альпийские луга). Но с другими факторами вы все-таки способны поработать.
Ваше питание должно быть разнообразным. Свежие овощи, фрукты, рыба и мясо. Исключите из рациона жирное, копченное, сладкое, жирные соусы и маринады.
Не злоупотребляйте диетами. Лучше перейти на более здоровое питание.
Пейте минеральную воду, зеленый и травяные чаи.
Ограничьте употребление кофе.
Активный образ жизни
Движение – это жизнь! Постарайтесь больше двигаться, хорошо если у вас есть возможность ходить на тренировки 2 – 3 раза в неделю.
Для борьбы с целлюлитом хороши такие виды спорта: спортивная ходьба, бег, прыжки на скакалки, все виды аэробики, в том числе и аквааэробика, езда на велосипеде.
Если вы не любите активные виды спорта, уделяйте себе хотя бы 15-30 минут ежедневно для зарядки. В борьбе с целлюлитом вам поможет бодифлекс, заниматься которым вы можете дома, уделив занятию всего 15-20 минут. Пользуйтесь любой возможностью потренировать свое тело. Например, откажитесь от лифта и поднимайтесь пешком, выходите на пару остановок раньше, вечером гуляйте в ближайшем парке. А молодые мамочки, гуляющие с коляской способны очень быстро вернуть свою фигуру после родов.

Также одним из САМЫХ эффективных методов борьбы с целлюлитом является МАССАЖ❗❗❗При чем эффективен будет как профессиональный антицеллюлитный массаж, так и домашний ручной массаж. Жесткий интенсивный массаж разрушает жировую клетчатку, приводит в тонус кожу (кожа уплотняется, сжимается), выжимания улучшают крово, лимфоток, вибрация и ударные приемы воздействуют на глубокие слои мышц. Усиление кровообращения в жировой ткани и увеличение количества гормонов в крови стимулируют освобождение жира из клетки. Массируемая кожа становится гладкой, упругой, эластичной.
Антицеллюлитный корректирующий массаж позволяет устранить неравномерное распределение подкожного жирового слоя (целлюлита).

Водные процедуры: баня, сауна, душ Шарко, контрастный душ и т.п. Но если у вас есть такие заболевания как варикозное расширение вен, больное сердце или почки, повышенном давлении, проблемы с щитовидной железой, то вам противопоказанные такие процедуры. В любом случае лучше проконсультироваться с врачом.
Антицеллюлитные кремы, гели и мази. Хорошо говорить что все антицеллюлитные кремы «фигня», неделю не выходя из дома, кушая чипсы, сухарики, жаренную картошку, запивая это все вкусной колой. Антицеллюлитный крем принесет ожидаемый эффект и пользу, только в комплексе с вышеуказанными рекомендациями.
Также эффективны в борьбе с целлюлитом помогут обертывания для похудения❗

Полюбите себя и свое тело! Научитесь о нем заботиться и тогда долгие годы вы (и не только вы) будете любоваться своим красивым, ухоженным телом!